Modelli di Codipendenza

Negazione

• Ho difficoltà a riconoscere ciò che sento

• Minimizzo, altero o nego come mi sento veramente

• Mi percepisco come una persona completamente altruista, votata al bene degli altri.

Bassa autostima

• Ho difficoltà a prendere decisioni

• Giudico severamente e non considero mai abbastanza buoni i miei pensieri, le mie parole e le mie azioni

• Sono imbarazzato quando ricevo riconoscimenti, lodi o regali

• Non chiedo agli altri di soddisfare i miei bisogni e desideri

• Considero più importante l’approvazione degli altri che quella che posso darmi da me, rispetto ai miei pensieri, sentimenti e comportamenti.

• Non mi percepisco come una persona amorevole o di valore.

Compiacenza

• Accetto compromessi rispetto ai miei valori e alla mia integrità per evitare il rifiuto e la rabbia da parte degli altri

• Mi lascio influenzare dai sentimenti altrui fino a farli miei

• Spingo la lealtà all’estremo, restando in situazioni pericolose troppo a lungo

• Considero troppo importanti le opinioni e i sentimenti altrui e sono troppo timoroso per esprimere punti di vista e sentimenti in contrasto con essi

• Rinuncio ai miei interessi e ai miei hobby per fare ciò che vogliono gli altri

• Accetto sesso al posto dell’amore.

Controllo

• Credo che quasi tutti gli altri siano incapaci di badare a se stessi

• Cerco di convincere gli altri su cosa “dovrebbero” pensare e come dovrebbero sentirsi “veramente”

• Mi risento se gli altri non si lasciano aiutare da me

• Offro guida e consigli non richiesti

• Faccio regali e favori importanti a coloro che mi stanno a cuore

• Uso il sesso per assicurarmi approvazione e accettazione

• Ho bisogno di sentirmi necessario per entrare in relazione con gli altri