Schemi e caratteristiche della codipendenza |

Ti forniamo un piccolo elenco di comportamenti e atteggiamenti tipici della codipendenza, nei quali potresti rispecchiarti.

Ho difficoltà a riconoscere ciò che provo.
Minimizzo, altero o nego come mi sento veramente.
Mi percepisco come una persona completamente altruista, votata al bene degli altri.
Credo di potermi prendere cura di me senza aiuto da parte degli altri.
Maschero il dolore dietro molte cose come la rabbia, l’umorismo o l’isolamento.
Non riconosco la mancanza disponibilità delle persone verso le quali provo attrazione.

Ho difficoltà a prendere decisioni.
Giudico severamente ciò che penso, dico o faccio come non sufficiente.
Ho bisogno di apparire bene agli occhi degli altri e posso perfino mentire per fare buona impressione.
Non chiedo agli altri di soddisfare i miei bisogni e desideri.
Considero più importante l’approvazione degli altri che quella che posso darmi da me, rispetto ai miei pensieri, sentimenti e comportamenti.
Non mi percepisco come una persona amorevole o di valore.

Accetto compromessi rispetto ai miei valori e alla mia integrità per evitare il rifiuto e la rabbia da parte degli altri.
Mi lascio influenzare dai sentimenti altrui fino a farli miei.
Spingo la lealtà all’estremo, restando in situazioni pericolose troppo a lungo.
Prendo decisioni senza curarmi delle conseguenze.
Rinuncio ai miei interessi e ai miei hobby per fare ciò che vogliono gli altri.
Accetto sesso al posto dell’amore.

Credo che gli altri siano incapaci di badare a se stessi o cerco di convincerli su cosa dovrebbero pensare, fare o sentire.
Mi risento se gli altri non si lasciano aiutare da me.
Offro guida e consigli non richiesti.
Faccio regali e favori importanti a coloro che mi stanno a cuore.
Uso il sesso per assicurarmi approvazione e accettazione.
Ho bisogno di sentirmi indispensabile per entrare in relazione con gli altri.
Fingo di essere d?accordo con gli altri per ottenere ciò che voglio.

Agisco in modi che invitino gli altri a rifiutarmi, svergognarmi, o a esprimere rabbia verso di me.
Giudico severamente ciò che pensano, dicono o fanno gli altri.
Evito l’intimità emotiva, fisica o sessuale per mantenere la distanza.
Permetto alla dipendenza da persone, luoghi o cose di sviarmi dal raggiungimento dell’intimità nelle relazioni.
Uso una comunicazione indiretta o evasiva per evitare il confronto o il conflitto.
Reprimo i miei sentimenti o bisogni per evitare di sentirmi vulnerabile.
Attiro le persone a me ma quando gli altri si avvicinano li respingo.